Elárulják a magyar szépségkirálynők a titkukat!
Hazánk legszebb lányainak választották őket. A korona viselése után is gyönyörűek, vonzók maradtak. A szépségkirálynők elárulták, hogyan tartják magukat formában.
Cserháti Tamara, 2012-ben vitte el a pálmát a Miss World Hungaryn.
Kicsi koromtól kezdve sportoltam, klasszikus jazzbalettoztam és 8 évig kézilabdáztam. Amikor abbahagytam a sportot, akkor kezdtek feljönni rám a kilók és azzal is szembesülnöm kellett, hogy cellulitiszproblémáim lettek. Próbálkoztam divatos diétákkal, de hamar rájöttem, hogy ez csak ideig-óráig lesz tartós, ezért életmódváltásba fogtam. Naponta többször eszem keveset és a reggelit soha nem hagyom ki. Az étrendem fehérjékben, rostokban gazdag. Gyakran eszem csirkemellfilét párolt zöldségekkel. A vacsorát csak akkor mellőzöm, ha tudom, hogy fontos fotózásom lesz. Mostanában járok crosscore-ra is, ami különösen ajánlott hasizomfejlesztésre. Fontos, hogy a sok mozgás mellett megfelelő folyadékmenységet vigyünk be a szervezetünkbe. Naponta 3-4 liter folyadékot iszom, a szénsavmentes ásványvizet és a zöld teát részesítem előnyben. A cellulitiszproblémáimra azonban a megváltoztatott táplálkozás és a sportolás kevés volt. Rátaláltam egy professzionális testkezelésre szülővárosomban, Győrben. Vákuummasszázzsal sanyargatják a kritikus pontokat. Már az ötödik alkalom után sima és feszes lett a combom, fenekem. A hétköznapokban alig sminkelem magam, vékony rétegben csak napvédő krémet és színezett BB krémet kenek az arcomra. Nem viszem túlzásba az öregedés elleni harcot, de kipróbáltam a Drakula-terápiát. Érzéstelenítették az arcom, hiszen 200 tűszúrást alkalmaztak, de abszolút ki lehetett bírni és a végeredmény láttán megismétlem, ha szükséges lesz.
Konkoly Ági, 2012-ben lett a Miss Universe győztese.
InBody analizátor segítségével testösszetétel-elemzést készíttettem. Az eredmények alapján szaktanácsadóval személyre szabottan állították össze azt a táplálkozási programot, amelynek segítségével vissza tudom állítani a szervezetemben a természetes egyensúlyt. Szakemberek által előírt fehérjediéta szerint naponta négyszer ehetek speciális élelmiszert, ezáltal a zsír olvad le rólam, az izom pedig fejlődik. Turmixok, levesek, tészták, édességek formájában fogyasztható, amik nem mellékesen nagyon finomak. A legjobb, hogy az étrendemben van palacsinta, müzli, csokiturmix is. Mindenféle finomságot ehetek, amik par perc alatt elkészíthetők. A diétámmal egy időben Czanik Balázs segítségét kértem. Az első hetekben több kardioedzést csináltatott velem, hiszen fogyni szerettem volna (most 4 kilóval vagyok könnyebb). Most már az a cél, hogy szálkásodjak, és ha lehet, még formásodjon az alakom. Hetente négyszer izzadok edzőteremben, mellette a szabadban futok 5-7 kilométert, ahogy időm engedi. Bőrápolással is sokat foglalkozom. Ez nem megterhelő számomra, hiszen imádok szépítkezni. A munkám miatt rengeteget sminkelik az arcom, ezért amint csak tehetem, azonnal lemosom az alapozót, hiszen minél többet kell lélegezni a bőrnek.
Lipcsei Betta, 2011-ben elnyerte a Miss Universe Hungary címet.
Hajlamos vagyok a hízásra, de nemcsak ezért kell odafigyelnem a táplálkozásra. Tejallergiám is van, ezért tejtermékeket egyáltalán nem fogyaszthatok. Egy évben egy húsmentes hónapot tartok, ezután sokkal jobban érzem magam, több az energiám. A szülés előtt heti négy alkalommal sportoltam, futottam, jógáztam és olykor edzőteremben izzadtam. A terhességem alatt sem hagytam el magam, orvosom azt mondta, annyit sportolhatok, amennyi jól esik. Krisztián most 15 hónapos, apukája mindenben besegít, így most már magamra is jut időm. 13 kilót híztam a terhességem alatt, de szülés után csak 4-5 kiló felesleg maradt rajtam. Már azt is sikerült leadnom. Egészségesen főzök, nem használok fehér lisztet és cukrot, helyette zabliszttel vagy rizsliszttel főzök, és természetes édesítőszereket használok. Minden ételt el lehet készíteni egészséges változatban. Néha azért egy-egy nap bűnözés is belefér.
Cserháti Tamara, 2012-ben vitte el a pálmát a Miss World Hungaryn.
Kicsi koromtól kezdve sportoltam, klasszikus jazzbalettoztam és 8 évig kézilabdáztam. Amikor abbahagytam a sportot, akkor kezdtek feljönni rám a kilók és azzal is szembesülnöm kellett, hogy cellulitiszproblémáim lettek. Próbálkoztam divatos diétákkal, de hamar rájöttem, hogy ez csak ideig-óráig lesz tartós, ezért életmódváltásba fogtam. Naponta többször eszem keveset és a reggelit soha nem hagyom ki. Az étrendem fehérjékben, rostokban gazdag. Gyakran eszem csirkemellfilét párolt zöldségekkel. A vacsorát csak akkor mellőzöm, ha tudom, hogy fontos fotózásom lesz. Mostanában járok crosscore-ra is, ami különösen ajánlott hasizomfejlesztésre. Fontos, hogy a sok mozgás mellett megfelelő folyadékmenységet vigyünk be a szervezetünkbe. Naponta 3-4 liter folyadékot iszom, a szénsavmentes ásványvizet és a zöld teát részesítem előnyben. A cellulitiszproblémáimra azonban a megváltoztatott táplálkozás és a sportolás kevés volt. Rátaláltam egy professzionális testkezelésre szülővárosomban, Győrben. Vákuummasszázzsal sanyargatják a kritikus pontokat. Már az ötödik alkalom után sima és feszes lett a combom, fenekem. A hétköznapokban alig sminkelem magam, vékony rétegben csak napvédő krémet és színezett BB krémet kenek az arcomra. Nem viszem túlzásba az öregedés elleni harcot, de kipróbáltam a Drakula-terápiát. Érzéstelenítették az arcom, hiszen 200 tűszúrást alkalmaztak, de abszolút ki lehetett bírni és a végeredmény láttán megismétlem, ha szükséges lesz.
Konkoly Ági, 2012-ben lett a Miss Universe győztese.
InBody analizátor segítségével testösszetétel-elemzést készíttettem. Az eredmények alapján szaktanácsadóval személyre szabottan állították össze azt a táplálkozási programot, amelynek segítségével vissza tudom állítani a szervezetemben a természetes egyensúlyt. Szakemberek által előírt fehérjediéta szerint naponta négyszer ehetek speciális élelmiszert, ezáltal a zsír olvad le rólam, az izom pedig fejlődik. Turmixok, levesek, tészták, édességek formájában fogyasztható, amik nem mellékesen nagyon finomak. A legjobb, hogy az étrendemben van palacsinta, müzli, csokiturmix is. Mindenféle finomságot ehetek, amik par perc alatt elkészíthetők. A diétámmal egy időben Czanik Balázs segítségét kértem. Az első hetekben több kardioedzést csináltatott velem, hiszen fogyni szerettem volna (most 4 kilóval vagyok könnyebb). Most már az a cél, hogy szálkásodjak, és ha lehet, még formásodjon az alakom. Hetente négyszer izzadok edzőteremben, mellette a szabadban futok 5-7 kilométert, ahogy időm engedi. Bőrápolással is sokat foglalkozom. Ez nem megterhelő számomra, hiszen imádok szépítkezni. A munkám miatt rengeteget sminkelik az arcom, ezért amint csak tehetem, azonnal lemosom az alapozót, hiszen minél többet kell lélegezni a bőrnek.
Lipcsei Betta, 2011-ben elnyerte a Miss Universe Hungary címet.
Hajlamos vagyok a hízásra, de nemcsak ezért kell odafigyelnem a táplálkozásra. Tejallergiám is van, ezért tejtermékeket egyáltalán nem fogyaszthatok. Egy évben egy húsmentes hónapot tartok, ezután sokkal jobban érzem magam, több az energiám. A szülés előtt heti négy alkalommal sportoltam, futottam, jógáztam és olykor edzőteremben izzadtam. A terhességem alatt sem hagytam el magam, orvosom azt mondta, annyit sportolhatok, amennyi jól esik. Krisztián most 15 hónapos, apukája mindenben besegít, így most már magamra is jut időm. 13 kilót híztam a terhességem alatt, de szülés után csak 4-5 kiló felesleg maradt rajtam. Már azt is sikerült leadnom. Egészségesen főzök, nem használok fehér lisztet és cukrot, helyette zabliszttel vagy rizsliszttel főzök, és természetes édesítőszereket használok. Minden ételt el lehet készíteni egészséges változatban. Néha azért egy-egy nap bűnözés is belefér.
Szunai Linda, 2011-ben nyerte el a Miss Hungary címet.
Amióta elkezdtem nőiesedni, diétáznom kell. Hízásra hajlamos vagyok, és kipróbáltam sokféle diétát, de rájöttem, hogy életmódváltásba kell fognom. Száműztem az étrendemből a fehér lisztet és a cukrot. Hétköznapokon egyáltalán nem eszem ilyeneket, de ha elmegyek egy étterembe, akkor nem nézem az alapanyagokat, azt választok, amit megkívánok. A nyáron a szervezetem könnyebb ételeket kíván, ilyenkor soha nincs rajtam egy pluszkiló sem, de télen jobban oda kell figyelnem arra, hogy ne jöjjenek fel rám a kilók. A hideg idő beköszöntével mindig többet is sportolok. Power Plate-re járok, futok. Nemrég megcsináltattam a végleges szőrtelenítést, mindenkinek csak ajánlani tudom, hiszen sok időt spórolhatunk meg, hogy nem kell hetente szőrtelenítenünk. Egyéb esztétikai beavatkozáson még nem estem át, a természetesség híve vagyok. A magánéletemben nem is sminkelem magam, és iskolába nem magassarkúban járok. Épp elég a kifutón viselni ezeket a nem túl kényelmes dolgokat.
Kárpáti Rebeka 2013-ban a Miss Universe Hungary cím és az azzal járó korona birtokosa lett.
Viszonylag szerencsésnek mondhatom magam alkati adottságaim miatt, de azért természetesen teszek is a szépségért és az egészségért. Heti több alkalommal eljárok futni, illetve fitneszterembe, ezen kívül megpróbálok figyelni az étkezésemre is. Nem sanyargatom magam, kerülöm a drasztikus diétákat, azt eszem, amit a szervezetem kíván, de természetesen mértékkel. A káros dolgokat, mint a cukor és fehér liszt, száműztem az életemből. Odafigyelek a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre, és arra, hogy mindig alaposan kialudjam magam, különösen a fotózások előtti napon. A szépségápolás terén számomra a legfontosabb a természetesség, így kizárólag olyan tartós eljárásokat alkalmazok, amelyek káros mellékhatások nélkül, hosszú távon képesek megőrizni bőröm fiatalságát és alakomat.
| Tweet |
|
|
